Molibdén

Betűméret:

Az emberi szervezetben olyan kis mennyiségű molibdén található, hogy pontos adattal ennek mennyiségéről még nem is rendelkezünk.

Mihez szükséges?

  • Purinanyagcsere
  • Aldehideket, szulfátokat oxidáló enzimek

Miben található meg?

Jó molibdénforrás a tej, a hús, a hüvelyesek és a gabonafélék.

Napi szükséglet / adagolás
életkorszükséglet
(milligramm)

férfi
Félévesnél fiatalabb0,03
7-12 hónap0,04
1-3 év0,05
4-6 év0,08
7-10 év0,15
11-14 év0,25
15-18 év0,25
19-30 év0,25
31-60 év0,25
60 év felett0,25


szükséglet
(milligramm)

férfi
Várandósság0,25-
Szoptatás0,25-
Nehéz fizikai munka-0,25
Stressz0,25
Dohányzás0,25
Alkohol fogyasztás0,25
Menopauza0,25-
A hiány és többlet hatása

Hiányállapotok

Nem ismert.

Túladagolás

Rézhiányt okozhat.

Kalkulátor

Hogy megtudja, pontosan mekkora napi mennyiségre van szüksége egyes vitaminokból vagy ásványi anyagokból, próbálja ki vitaminkalkulátorunkat!

tovább

Kérdések

Mi az a folsav?

tovább

Vitamintippek

Azoknak az idős embereknek, akiknél a B12 vitaminszint alacsony, hatszor nagyobb az esélyük az agysorvadásra. Ezért különösen fontos a kiegyensúlyozott az étrend, elegendő húst, halat és tejet kell fogyasztani.

következő tipp

Kiemelt témánk támogatója aKft.1046 Budapest, Kiss Ernő u.1-3Tel.: +36 1 231 8090