A fluor fő szerepe a fogak és a csontok állományának kialakításában van, 95%-ban ebben a két szervben található is. A fogszuvasodás - amely sajnos népbetegség - egyik oka éppen az elégtelen fluorbevitel. Ha a lakóhelyünkön szolgáltatott vízben 1 mg/liternél kevesebb fluor van, akkor annak pótlásáról gondoskodni kell.
Mihez szükséges?
- Csontok képzése
- Fogzománc állagának kialakítása
Mennyi szükséges belőle?
A fluorszükséglet nagyobb részét vízből és bármilyen meglepő, fluoridos fogkrémekből fedezzük.
Miben található meg?
A fluor legjobb forrása a jó ivóvíz, illetve a fluortartalmú ásványvizek, de sok fluor van a teában, illetve a halak csontjában (szardínia) is.
Napi szükséglet / adagolás
| életkor | szükséglet
(milligramm) |
| nő | férfi | | Félévesnél fiatalabb | 0,3 | | 7-12 hónap | 0,5 | | 1-3 év | 0,8 | | 4-6 év | 1 | | 7-10 év | 1,5 | | 11-14 év | 1,5 | | 15-18 év | 1,5 | | 19-30 év | 1,5 | | 31-60 év | 1,5 | | 60 év felett | 1,5 |
|
|
| nő | férfi | | Várandósság | 1,5 | - | | Szoptatás | 1,5 | - | | Nehéz fizikai munka | - | 1,5 | | Stressz | 1,5 | | Dohányzás | 1,6 | | Alkohol fogyasztás | 1,6 | | Menopauza | 1,5 | - |
|
A hiány és többlet hatása
Hiányállapotok
Fognövekedési, csontosodási zavarok, fogszuvasodás. A védőhatáshoz legalább napi 1,5 mg fluor bevitele szükséges, és leghatékonyabb a fogak kibújását megelőzően, illetve még várandós állapotban.
Túladagolás
A fluor túladagolásánál a csontok károsodása, a vesék működésének csökkenése és károsodása, az izomzat és az idegrendszer működési zavara tapasztalható.
Kft.
1046 Budapest, Kiss Ernő u.1-3