Gyakori kérdések

• Mik azok a B-vitaminok?

  A B1-, B2-, B3-, B5-, B6- és B12-vitaminok tartoznak ebbe a csoportba. Szükségesek a szervezet oxidatív anyagcseréjéhez, valamint nélkülözhetetlenek a megfelelő vérképzéshez, a bőr és a haj épségének megőrzéséhez, az idegrendszer megfelelő m\u0171ködéséhez.

• Mi az a C-vitamin?

  Igen hatékony antioxidáns, hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, segíti a vas felszívódását, részt vesz az érrendszer épségének fenntartásában.

• Mi a D3-vitamin szerepe a szervezetben?

  Szabályozza a csontok és a fogak képződéséhez szükséges kalcium és a foszfor felszívódását.

• Mi az E-vitamin?

  Védi a sejteket és a szöveteket a káros szabad gyökökkel szemben, melyek a sejtfalak szerkezetét, illetve a sejtek alkotórészeit roncsolják, és az oxidációs eredetű öregedési folyamatokért is felelősek.

• Mi az a folsav?

  Alapvető fontosságú a vérképzésben, a sejtképződésben, a sejt örökítő anyagainak képzésében, az idegrendszer működésében.

• Mi az a H-vitamin?

  Más néven biotinnak is nevezik. Elengedhetetlen az alapvető tápanyagok (szénhidrátok, fehérjék, zsírok) anyagcseréjéhez és a haj szerkezetének védelméhez.

• Mi az a K-vitamin?

  Alapvető fontosságú több véralvadási faktor működéséhez. Hozzájárul továbbá a csontszerkezet egészséges fejlődéséhez és megtartásához.

• Mi az a rutin?

  Elősegíti az érfalak megerősödését, és szerepet játszik áteresztőképességük szabályozásában.

• Mi a bór szerepe a szervezetben?

  Elengedhetetlen a csontképzéshez, a fogak egészséges szerkezetének kialakulásához.

• Mi a cink szerepe a szervezetben?

  Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését, szerepe van a bőr hámosodási és sebgyógyulási folyamataiban.

• Mi a foszfor szerepe a szervezetben?

  Részt vesz az energiatermelő folyamatokban, hozzájárul az erős fogak és csontok kialakulásához.

• Mi a jód szerepe a szervezetben?

  Szerepe van a pajzsmirigy hormonok előállításában, a megfelelő növekedésben, az anyagcsere folyamatok szabályozásában.

Cikkek

• Káposzta: jó fejek
• Egészséges táplálkozás
• A hosszú élet táplálkozási titkai
• Életciklusok és táplálkozás
• Táplálkozás és anyagcsere
• Férfi-vitaminok?

Kalkulátor

Hogy megtudja, pontosan mekkora napi mennyiségre van szüksége egyes vitaminokból vagy ásványi anyagokból, próbálja ki vitaminkalkulátorunkat!

Vitamintippek

A B12-vitamin alapvetően fontos a vérképzéshez, támogatja a fehérje-anyagcserét, szigorúan növényi étrend mellett azonban B12-vitamin-hiány alakulhat ki. Ezért szükséges pótolni például lecitinnel, barna rizzsel, vitaminkészítményekkel.