Minden, amit a szervezetünk működéséhez elengedhetetlen vitaminokról és ásványi anyagokról érdemes tudni. Élettani szerepükről és a naponta elfogyasztandó, szükséges mennyiségről egyaránt tájékozódhat kiemelt rovatunk segítségével.
| Zsíroldékony vitaminok | Vízoldékony vitaminok | Ásványi anyagok | Mikro- tápanyagok | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| A-vitamin | B1-vitamin | Biotin | Kalcium | Vas | Fluor | Béta-karotin |
| D-vitamin | B2-vitamin | C-viamin | Foszfor | Cink | Króm | Ginzeng |
| E-vitamin | Niacin | Inozit | Nátrium | Réz | Szelén | Glükozamin |
| K-vitamin | B6-vitamin | PABA | Kálium | Jód | Molibdén | Likopin |
| Folsav | P-vitamin | Klór | Mangán | Bór | L-karnitin | |
| B12-vitamin | Pantoénsav | Magnézium | Fluor | Vanádium | Lutein | |
| Taurin | ||||||
Nagyfokú, teljes vitaminhiány csak nagyon ritkán alakul ki emberben, inkább csak kísérletesen lehet előállítani, de a hipovitaminózisként emelgetett relatív vitaminhiány már okozhat tüneteket.
előző tippkövetkező tipp
Mik azok a vitaminok? Mik azok a zsírban és vízben oldódó vitaminok? Mennyi vitaminra van szükségem? Mi a vitaminhiány? Mi lehet a vitaminhiány következménye? Túladagolhatók a vitaminok?
