A táblázatban található értékek tisztított nyersanyagok, élelmiszerek 100 g-jára, ahol jelezve van 1 db-jára, illetve folyadékoknál 1 dl-re vonatkoznak.

Olajos magvak - készítmények
Élelmiszer nevekjkcalfehérjezsírszénhidrátrost
dió 2740 654 18.6 57 11.7 2.8 
földimogyoró 2560 610 26.7 47.2 14.7 
gesztenye 700 167 4.8 1.5 32.6 2.8 
mák 2250 537 20.5 38.2 23.9 
mandula 2630 627 27.6 52.2 6.8 3.7 
mogyoró 2900 691 15.6 63.5 8.7 3.2 
napraforgómag 2108 502 18.7 47.5 10.3 
sós mogyoró 2496 596 25.5 46.6 18.7 
sós napraforgómag 2572 614 24.7 52 11.8 6.3 
szezámmag 2378 562 20.8 50.4 6.3 11.9 
tökmag 2862 636 33.9 51.5 3.6 
Dr. Lindner-Dr. Bíró: Tápanyagtáblázat (1998) alapján.

Tápanyagtáblázat: 

Kiváncsi, hogy a mai ebéd mennyi energiát tartalmazott?
Ha nyomon kívánja követni egy-egy étkezés során elfogyasztott
ételeinek összes energiatartalmát, használja az Energiakalkulátort!

Egészség témájú olvasnivalók a weben


Szponzorált hirdetések