A táblázatban található értékek tisztított nyersanyagok, élelmiszerek 100 g-jára, ahol jelezve van 1 db-jára, illetve folyadékoknál 1 dl-re vonatkoznak.

Gyümölcsök és gyümölcskészítmények
Élelmiszer nevekjkcalfehérjezsírszénhidrátrost
alma 126 30 
almabefőtt 348 83 2.6 
ananász 213 51 0.4 0.7 12 0.4 
ananászkonzerv 327 78 0.2 0.5 16.9 0.2 
aszalt szilva 1140 271 2.3 61.8 1.6 
avokádó 958 227 1.9 23.5 1.9 3.3 
banán 431 103 1.3 0.1 24.2 0.4 
citrom 105 25 0.4 5.8 2.3 2.2 
cseresznye 255 61 0.8 0.7 14 0.4 
egres 159 38 0.6 1.4 2.7 
fagyasztott málna 120 30 1.2 0.2 5.8 
fagyasztott meggy 210 50 0.8 0.2 11.2 
földieper 142 34 0.9 0.6 7.2 0.8 
füge (szárított) 1400 270 3.5 1.3 62 6.5 
görögdinnye 122 29 0.5 0.2 6.5 0.8 
grapefriut 146 35 0.5 1.6 7.2 0.4 
kiwi 231 55 0.6 11.3 0.8 
körte 209 50 0.4 0.3 12 2.6 
málna 117 28 1.2 0.8 5.4 5.6 
mazsola 1159 276 2.4 6.7 65 2.8 
meggy 213 51 0.8 1.4 11 0.3 
meggybefőtt 370 90 0.6 20.8 
narancs 167 40 0.6 1.5 8.5 0.5 
őszibarack 167 40 0.7 0.3 
ribiszke (vörös) 138 33 0.6 1.2 4.3 
sárgabarack (kajszi) 192 46 0.9 0.6 10.2 0.8 
sárgadinnye 163 39 0.3 0.1 9.5 0.7 
szeder 134 32 0.8 1.8 
szilva 238 57 0.7 0.5 13.1 0.5 
szőlő 318 76 0.6 0.5 18.1 1.3 
Dr. Lindner-Dr. Bíró: Tápanyagtáblázat (1998) alapján.

Tápanyagtáblázat: 

Kiváncsi, hogy a mai ebéd mennyi energiát tartalmazott?
Ha nyomon kívánja követni egy-egy étkezés során elfogyasztott
ételeinek összes energiatartalmát, használja az Energiakalkulátort!

Tesztajánló

Asztma-kontroll teszt

Ön asztmás, és szeretné tudni, milyen mértékben van kézben tartva a betegsége? Tesztünk segítségével ezt könnyen megtudhatja!

Egészség témájú olvasnivalók a weben


Szponzorált hirdetések