A táblázatban található értékek tisztított nyersanyagok, élelmiszerek 100 g-jára, ahol jelezve van 1 db-jára, illetve folyadékoknál 1 dl-re vonatkoznak.

Tej és tejtermékek
Élelmiszer nevekjkcalfehérjezsírszénhidrátrost
1db túrórudi (30 g) 345 85 5.9 3.2 7.7 
aludttej 172 41 3.4 4.6 
camembert (bakony) sajt 1256 299 21.5 23 1.5 
edami sajt 1474 351 26.2 26.6 1.7 
ementáli sajt 1604 382 27.8 29.4 1.5 
gyümölcsös joghurt 307 73 3.5 10.3 0.2 
joghurt 272 65 3.4 3.6 4.6 
juhtúró 823 197 17.9 12.4 3.5 
kakaó (tejes) 270 65 3.5 0.5 11.4 
kavétejszín 723 173 3.3 16 3.9 
kefír (sovány) 138 33 3.4 0.1 4.6 
kenhető sajt (mackó) 1260 300 16.7 25 
köményes sajt 916 218 30.5 10 1.6 
krémtúró 905 215 15.1 8.8 19.1 
márványsajt 1485 355 20 29.7 
óvári sajt 1226 292 29.6 18.5 1.7 
pálpusztai sajt 1197 285 22.6 21 1.4 
pannónia sajt 1604 382 27.8 29.4 1.5 
parmezán sajt 1570 374 26.8 28.9 1.6 
pelsó sajt 1334 323 24.1 25 1.4 
tehéntúró (félzsíros) 600 143 16.2 3.7 
tehéntúró (sovány) 318 76 14.1 0.5 3.8 
tehéntúró (zsíros) 823 197 17.9 12.4 3.5 
tej 252 60 3.4 2.8 5.3 
tejföl 575 137 3.4 12 
tejföl (csökkentett zsírt.) 723 173 3.3 16 3.9 
tej (fölözött) 142 34 3.5 0.1 4.7 
tejszínhab 1221 292 2.6 30 
trappista sajt 1554 370 27.7 28.1 1.6 
Dr. Lindner-Dr. Bíró: Tápanyagtáblázat (1998) alapján.

Tápanyagtáblázat: 

Kiváncsi, hogy a mai ebéd mennyi energiát tartalmazott?
Ha nyomon kívánja követni egy-egy étkezés során elfogyasztott
ételeinek összes energiatartalmát, használja az Energiakalkulátort!

Cikkajánló

Témakör: Egészség

Öregedés: Örök Ifjúság?

Az emberiség ősidőktől fogva keresi azt a bizonyos "életelixírt", amelynek a segítségével, ha lehet, hosszú életen át maradhatna fiatal, tettre kész, egészségesen boldog. Az ember szeretne "fiatalon, szépen megöregedni", ha már a halált nem kerülheti el.

tovább


Szponzorált hirdetések