Az utóbbi időkben itthon is egyre többen odafigyelnek arra, hogy milyen rendszerességgel és mit esznek. Sajnos nagyon sok élelmiszer esetében még nem található meg a csomagoláson a pontos összetétel, így ezzel a táblázattal szeretnénk segíteni mindazoknak, akik igyekeznek körültekintően összeválogatni ételeiket.

A tápanyagtáblázat segítségével megtudhatja, hogy az egyes élelmiszereknek mekkora az energia, fehérje, zsír és rost tartalma. A táblázatban található értékek tisztított nyersanyagok, élelmiszerek 100 g-jára, ahol jelezve van 1 db-jára, illetve folyadékoknál 1 dl-re vonatkoznak.





Gabonakészítmények

 

Gyümölcsök és gyümölcskészítmények

 

Halak, kagylók, rákok, halkészítmények

 





Húsok, húskészítmények

 

Hüvelyes készítmények

 

Italok

 





Kenyér és tésztafélék

 

Olajos magvak - készítmények

 

Tej és tejtermékek

 





Tojás

 

Zöldségek és főzelékek

 

Zsiradékok

 





Egyéb

 
   
Kiváncsi, hogy a mai ebéd mennyi energiát tartalmazott?
Ha nyomon kívánja követni egy-egy étkezés során elfogyasztott ételeinek összes energiatartalmát, használja az Energiakalkulátort!

Tippek:

A fájdalomcsillapítás orvosi szakértelmet igényel, és elfedhet fontos tüneteket, ezért szomszédtól, ismerőstől csak abban az esetben fogadjon el ajánlott gyógyszert, ha ismeri, és orvosa egyetértésével használta már!

Praktikák:

Étrendminták

Étrendminták
tovább


Szponzorált hirdetések