Tesztek

Mennyire fenyegeti a magas vérnyomás?

Vérnyomásunk örökletes tényezőktől is függ, de életmódunk is hat rá. Tesztünkből kiderül, mely rizikótényezőkre kell leginkább odafigyelnie.

1.Testsúlya a normális értéket 10 kilogrammal meghaladja?

2.Vérének koleszterinszintje magas-e (meghaladja a 6,4 mmol/literes értéket)?

3.Ön cukorbeteg?

4.Van-e bármilyen, orvosilag megállapított szívbetegsége?

5.Van-e orvosilag megállapított vesebetegsége?

6.Volt-e önnek valaha agyvérzése, agyérelzáródása vagy infarktusa?

7.Dohányzik-e Ön?

8.Szokott-e zsíros ételeket fogyasztani?

9.Az ételeket általában sósan szereti?

10.Fogyaszt-e tartósított vagy kész élelmiszereket (konzerveket, levesporokat, stb.)?

11.Iszik-e rendszeresen, heti négy-öt alkalommal szeszesitalt (alkalmanként több mint 3 dl bort, 1 üveg sört vagy 0,5 dl égetett szeszt)?

12.Gyakran kerül stresszhelyzetbe munkahelyén vagy a mindennapi életben?

13.Naponta háromnál több csésze feketekávét iszik?

14.Sportol-e rendszeresen, hetente összesen legalább három órán keresztül?

15.Fogyaszt mindennap gyümölcsöt?

16.Eszik mindennap kefirt, joghurtot?

17.Szerepel az étrendjében mindennap zöldségféle?

18.Iszik-e Ön hetente legalább két liter magas vitamintartalmú gyümölcslevet?

19.Eszik hetente legalább egyszer fokhagymát?

20.Fogyaszt-e Ön rendszeresen, hetente legalább egy alkalommal halételt?

21.Ételei elkészítéséhez csak növényi alapanyagból készült olajat használ?

22.Rendszeresen ellenőrzi a vérnyomását?

Hozzájárulok ahhoz, hogy az 50plusz.hu szolgáltatás a megadott személyes jellemzőimet automatizált módon értékelje.

Egészség témájú olvasnivalók a weben

Praktikák:

Gyógynövénytár

Gyógynövénytár
tovább

Tippek:

Nyugodtabban alszunk, ha nincs túl meleg a hálószobában. Érdemes ezt a helyiséget egy kicsit kevésbé fűteni. Az ideális alvási hőmérséklet 16-18 C körül van. A programozható fűtéssel a felkelés idejére csinálhatunk picit melegebbet.


Szponzorált hirdetések