sikeresen belépett.
2022. június 30., csütörtök, Pál
Kipihentnek érzi magát? Akkor érdemes próbára tennie tudását, hogy mennyit is tud az alvászavarokról!
A felnőtt lakosság körülbelül 10-15%-a
A felnőtt lakosság 20-30%-a
A felnőtt lakosság körülbelül 30-35%-a
A tünetek jelentkezése után azonnal
Ha a tünetek legalább két hónapja fennállnak
Ha a tünetek egy hónapnál hosszabb ideig jelentkeznek
Éjszakai ágybavizelést
Elalvási zavart
Alvajárást
Stresszes életmód, az élénkítőszerek (kávé, tea) gyakori fogyasztása
A vashiány, vérszegénység és a veseelégtelenség
Pszichés zavarok, a megzavart alvás-ébrenlét ciklus
Legfeljebb 10-15 másodpercre
Akár 30 másodpercre is
Mindössze néhány másodpercre
Közvetlenül elalvás után és felébredés előtt
Az alvásidő közepénél
A gyors szemmozgások (REM) fázisában
Kamillavirágzat
Komlóvirág
Citromfű
Ugyanolyan, mint a lakás többi helyiségéé
Alacsonyabb, mint a lakás többi helyiségéé
Magasabb, mint a lakás többi helyiségéé
Szinte bármeddig, szünet nélkül alkalmazhatóak
Amíg a hatás csökkenését nem tapasztaljuk
Legfeljebb 4-8 hétig érdemes használni
Kismértékben csökken
Jelentős mértékben csökken
Nagyon kevéssel emelkedik
Hozzájárulok ahhoz, hogy az 50plusz.hu szolgáltatás a megadott személyes jellemzőimet automatizált módon értékelje.
Annak is érdemes elgondolkodnia banki ügyei internetes intézésén mint lehetőségen, aki különben programnak tekinti a csekkfeladást vagy a várakozást a bankfiókban. Még egy nyugdíjas sem időmilliomos...
tovább
Praktikák:
Gyógynövénytár
Fórum ajánló
Legfrissebb hozzászólások
Nyugodtabban alszunk, ha nincs túl meleg a hálószobában. Érdemes ezt a helyiséget egy kicsit kevésbé fűteni. Az ideális alvási hőmérséklet 16-18 C körül van. A programozható fűtéssel a felkelés idejére csinálhatunk picit melegebbet.
