Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

Táplálkozási tévhitek

kategória: Hitek, tévhitek, Táplálkozás

A leghétköznapibb táplálkozási jó tanácsok között is számos olyan akad, amelyhez felesleges a továbbiakban ragaszkodnunk, mert egyszerűen tévesek.

Az egyik közkeletű tévhit, hogy napi nyolc pohár víz elfogyasztása mellett könnyebben fogyunk. Ebből csak annyi igaz, hogy a víz eltelít, és így valamivel később éhezünk meg.

Sokak szerint káros a napközbeni nassolás, holott ha egészséges ételeket rágcsálunk főétkezések között, az még segíthet is a diétánkban, mivel megelőzi a vércukorszint drasztikus lecsökkenését szervezetünkben, ami falási rohamokhoz vezethet.

A szénhidrátra sem kell úgy tekinteni, mint az ördögre, hiszen egyes fajtáira szükségünk van a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.

Az "este nyolc után már ne együnk semmit" módszer is csak azok számára érvényes, akik legkésőbb tizenegykor ágyba mennek. Inkább az számít, hogy lefekvés előtt három órával már ne együnk, hiszen aki csak éjfél-egy óra körül meg aludni, annak nagyon sok az öt óra üres gyomorral.

Hirtelen ránk törő vágyainknak sem kell folyton ellenállni, hiszen ha néha engedünk a fagylalt csábításának, azzal még nem jön el a világvége.

A tejtermékektől való ódzkodás sem indokolt, inkább válasszunk alacsony zsírtartalmú tejet, joghurtot és sajtot, mert így nem vonjuk meg magunktól a szükséges kalciumot és D-vitamint.

2011.05.28 00:02:00

forrás: Medipress



Szponzorált hirdetések