Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

Már 5 perc testmozgás felpörgetheti az agyat

kategória: Gondolta volna?, Neurológia, Sport, sport-egészségügy

A kutatók szerint már öt perc kültéri testmozgás is felpörgeti az ember szellemi egészségi állapotát.

Egyre inkább bizonyított tény, hogy a különféle mozgásoknak (séta, biciklizés) a természettel történő párosítása fokozza az ember jó közérzetét. A legutóbbi angliai kutatások során kiderült, hogy a különféle kültéri cselekvések, mint séta, kertészkedés, biciklizés, horgászás, csónakázás, lovaglás közben már öt perc alatt jelentős javulás állt be a kedélyállapot és az önbecsülés terén.
Ez a tendencia életkortól függetlenül jelentkezett férfiaknál és nőknél is, de sokkal erősebb volt fiatalok és mentális problémákkal küszködők esetében. Még inkább fokozta ezt a hatást, ha valamilyen folyó vagy tó is volt a környezetben.  

Jules Pretty, az Essexi Egyetem kutatója szerint a munkahelyi stressz feloldásaként, orvosi esetekben, de fiatal bűnelkövetők kezelése során is jótékony hatásúak lehetnek a zöldben végzett foglalkozások, ráadásul az effajta aktivitás költségkímélő és gyógyszermentes alternatívája mentális közérzetünk javításának. A kutatás vezetője azonban azt is elmondta, hogy az ilyen eredmények mindig kihívást jelentenek a gyógyítási irányvonalak meghatározásánál, hiszen a fizikai foglalkoztatásokra épülő javaslatok könnyen születnek, de csak ritkán kerülnek széleskörű megvalósításra.

2010.05.08 00:02:00

forrás: Medipress


Tippek:

Egy tartalmas, őszinte beszélgetés hozzásegít a lelki egyensúlyhoz, megkönnyebbülést hoz, feloldja a szorongásokat. Érdemes egy nagy levegőt venni, és megszervezni, akár még ma estére is sikerülhet.


Szponzorált hirdetések