Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

Már 5 perc testmozgás felpörgetheti az agyat

kategória: Gondolta volna?, Neurológia, Sport, sport-egészségügy

A kutatók szerint már öt perc kültéri testmozgás is felpörgeti az ember szellemi egészségi állapotát.

Egyre inkább bizonyított tény, hogy a különféle mozgásoknak (séta, biciklizés) a természettel történő párosítása fokozza az ember jó közérzetét. A legutóbbi angliai kutatások során kiderült, hogy a különféle kültéri cselekvések, mint séta, kertészkedés, biciklizés, horgászás, csónakázás, lovaglás közben már öt perc alatt jelentős javulás állt be a kedélyállapot és az önbecsülés terén.
Ez a tendencia életkortól függetlenül jelentkezett férfiaknál és nőknél is, de sokkal erősebb volt fiatalok és mentális problémákkal küszködők esetében. Még inkább fokozta ezt a hatást, ha valamilyen folyó vagy tó is volt a környezetben.  

Jules Pretty, az Essexi Egyetem kutatója szerint a munkahelyi stressz feloldásaként, orvosi esetekben, de fiatal bűnelkövetők kezelése során is jótékony hatásúak lehetnek a zöldben végzett foglalkozások, ráadásul az effajta aktivitás költségkímélő és gyógyszermentes alternatívája mentális közérzetünk javításának. A kutatás vezetője azonban azt is elmondta, hogy az ilyen eredmények mindig kihívást jelentenek a gyógyítási irányvonalak meghatározásánál, hiszen a fizikai foglalkoztatásokra épülő javaslatok könnyen születnek, de csak ritkán kerülnek széleskörű megvalósításra.

2010.05.08 00:02:00

forrás: Medipress


Cikkajánló

Témakör: Egészség

Gyógyító fürdők

Úgy érzi, hogy jót tenne sajgó vállainak, fájós derekának vagy végtagjainak, ha gyógyfürdőben kezeltethetné magát? Beszéljen orvosával! Cikkünkből megtudhatja, mi tartozik ehhez az ellátási formához.

tovább

Tesztajánló

Asztma-kontroll teszt

Ön asztmás, és szeretné tudni, milyen mértékben van kézben tartva a betegsége? Tesztünk segítségével ezt könnyen megtudhatja!

Tippek:

A láb normál hőmérséklete 30 °C körül van. Hogy ezt hidegben is jobban megőrizhesse, elősegíthetjük lábfürdőkkel. A rozmaring- és levendulaolajos lábvíz fokozza a vérkeringést, és kellemes illatú!


Szponzorált hirdetések