Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

Lépcsőzés a hosszabb életért

kategória: Elhízás, Magas vérnyomás, Szív- és érrendszeri betegségek

Lifttel vagy lépcsőn? Akik a lépcsőzést választják a lift helyett, azok hosszabb életűek lesznek - állítja egy svájci tanulmány.

Munkahelyen, az irodában naponta többször kell egyik emeletről a másikra menni. Azoknál a dolgozóknál, akik rendszeresen gyalog közlekednek, 15 százalékkal kisebb halálozási rátát állapított meg a Genfi Egyetem és Kórház kutatócsoportja.

"A rendszeres lépcsőzés javítja az állóképességet, a testfelépítést, jó hatással van a vérnyomásra és a vérzsírértékekre. A mindennapokba könnyedén beilleszthető fizikai aktivitást népszerűsíteni kell, az egész lakosság körében" - mondta Philippe Meyer, a kutatás vezetője.

A vizsgálat során a genfi egyetem 77 ülőmunkát végző dolgozója három hónapon keresztül csak a lépcsőt használhatta. A vizsgált adatok között három hónap elteltével jelentős csökkenés mutatkozott a csípőkörfogat, a testsúly, a vérnyomás és a koleszterinszint esetében.

"Ezek az eredmények magukról beszélnek, de természetesen a tudomány szempontjából akkor lesz hiteles, ha egy nagyobb, randomizált, kontrollált tanulmány keretében is megismételhetők lesznek"- tette hozzá Meyer.

2008.09.16 10:59:15

forrás: Medipress


Tippek:

Egy tartalmas, őszinte beszélgetés hozzásegít a lelki egyensúlyhoz, megkönnyebbülést hoz, feloldja a szorongásokat. Érdemes egy nagy levegőt venni, és megszervezni, akár még ma estére is sikerülhet.

Praktikák:

Gyógynövénytár

Gyógynövénytár
tovább


Szponzorált hirdetések