Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

Lépcsőzés a hosszabb életért

kategória: Elhízás, Magas vérnyomás, Szív- és érrendszeri betegségek

Lifttel vagy lépcsőn? Akik a lépcsőzést választják a lift helyett, azok hosszabb életűek lesznek - állítja egy svájci tanulmány.

Munkahelyen, az irodában naponta többször kell egyik emeletről a másikra menni. Azoknál a dolgozóknál, akik rendszeresen gyalog közlekednek, 15 százalékkal kisebb halálozási rátát állapított meg a Genfi Egyetem és Kórház kutatócsoportja.

"A rendszeres lépcsőzés javítja az állóképességet, a testfelépítést, jó hatással van a vérnyomásra és a vérzsírértékekre. A mindennapokba könnyedén beilleszthető fizikai aktivitást népszerűsíteni kell, az egész lakosság körében" - mondta Philippe Meyer, a kutatás vezetője.

A vizsgálat során a genfi egyetem 77 ülőmunkát végző dolgozója három hónapon keresztül csak a lépcsőt használhatta. A vizsgált adatok között három hónap elteltével jelentős csökkenés mutatkozott a csípőkörfogat, a testsúly, a vérnyomás és a koleszterinszint esetében.

"Ezek az eredmények magukról beszélnek, de természetesen a tudomány szempontjából akkor lesz hiteles, ha egy nagyobb, randomizált, kontrollált tanulmány keretében is megismételhetők lesznek"- tette hozzá Meyer.

2008.09.16 10:59:15

forrás: Medipress


Cikkajánló

Témakör: Mozgás

Ötven felett a futópadon

A rendszeres mozgás pozitív hatásairól mindenki sokat tud, ám mégis vannak, akik félelemből, az egészségi állapotuk vagy az életkoruk miatt nem kezdenek el sportolni. Pedig az óvatos, fokozatos és körültekintő mozgás az időseknek is jót tesz!

tovább

Tippek:

Az esti étkezések - főleg az esti nassolás - sokkal jobban hizlalnak, mintha ugyanennyi kalóriát reggelire vagy ebédre fogyasztunk.


Szponzorált hirdetések