Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

Lehetséges "előre kialudnunk magunkat"?

kategória: Alvászavar, Neurológia

Akik már aludtak el munka vagy tanulás közben akaratlanul, tudják, hogy az alvásmegvonás és a fáradtság mindig a legrosszabbkor fejti ki hatását.

Egy új kutatás eredményei szerint azonban nem szükséges a fáradtsággal küzdeni, adataik szerint ugyanis képesek vagyunk előre pihenni, és az így felhalmozott pihenéssel egy fárasztó eseményre, időszakra felkészülni. 

A Walter Reed Katonai Kutatóintézet munkatársai önkénteseket arra kértek, hogy vizsgálataikhoz változtassanak alvási szokásaikon. A résztvevők fele számára lehetővé tették, hogy tovább aludjanak, míg a kísérletre jelentkezők másik fele esetében azt kérték, maradjanak meg az eddig megszokott alvási szokásaiknál. A kísérlet következő hetében pedig mindkét csoport tagjainál radikálisan csökkentették az alvásra fordítható időt. A résztvevők csupán 3 órát aludhattak a hét minden napján, majd különböző feladatokat kaptak, amelyeket el kellett végezniük.  

A tesztek tanúsága szerint azok, akik az előző héten többet aludhattak - azaz, előre is pihenhettek - sokkal rugalmasabban, megbízhatóbban látták el feladataikat, mint a másik csoport tagjai. Esetükben jóval kevésbé volt érzékelhető a teljesítmény, a figyelem és a reakcióidő csökkenése, sőt, azt is megfigyelték, hogy a kísérlet harmadik hetében, amikor már nem kellett alvásmegvonással küzdeniük, jóval gyorsabban visszaálltak a normális kerékvágásba azok, akik többet aludhattak a vizsgálatok első hetében.

2010.02.27 00:02:00

forrás: Medipress


Tippek:

Egy tartalmas, őszinte beszélgetés hozzásegít a lelki egyensúlyhoz, megkönnyebbülést hoz, feloldja a szorongásokat. Érdemes egy nagy levegőt venni, és megszervezni, akár még ma estére is sikerülhet.


Szponzorált hirdetések