Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

Hosszú távon az alacsony szénhidráttartalmú diéta előnyösebb, mint az alacsony zsírtartalmú

kategória: Elhízás, Gondolta volna?, Koleszterin, Szív- és érrendszeri betegségek, Táplálkozás

Az alacsony szénhidráttartalmú diétával körülbelül ugyanolyan mértékű fogyás érhető el hosszabb távon, mint az alacsony zsírtartalmú étrenddel, ám előbbi jobb lehet a szív egészsége szempontjából - derült ki az eddigi leghosszabb ideig tartó kutatásból.

Médiatár főoldal
videó

Ne így fogyókúrázzon! Belehalhat!

Ne így fogyókúrázzon! Belehalhat!
A két évig tartó követéses vizsgálatba 307 elhízott felnőttet vontak be, akik azonban nem voltak cukorbetegek, és koleszterinszintjük is a normális határértéken belül volt. A tesztalanyok kétharmada nő, egyharmada férfi volt. A résztvevőket két csoportba osztották, az egyik csoport a dr. Atkins nevével fémjelzett alacsony szénhidráttartalmú, a másik pedig egy alacsony kalória- és zsírtartalmú étrendet követett.

A tanulmány végére mindkét típusú étrenddel testsúlyuk mintegy 7 százalékát adták le a résztvevők, a fogyás mértéke tehát nagyjából megegyezett a két csoportban. Különbség mutatkozott viszont az úgynevezett jó koleszterin (HDL) szintjében: mint Gary Foster kutatásvezető, a Temple University munkatársa elmondta, a HDL-szint 23 százalékkal emelkedett az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követőknél, ám csak 12 százalékkal a másik típusú diétán lévő embereknél.

A tanulmány az Annals of Internal Medicine című szakfolyóiratban jelent meg.Videó: HáziPatika.com

2010.08.09 15:14:39

forrás: MTI


Tippek:

Nyugodtabban alszunk, ha nincs túl meleg a hálószobában. Érdemes ezt a helyiséget egy kicsit kevésbé fűteni. Az ideális alvási hőmérséklet 16-18 C körül van. A programozható fűtéssel a felkelés idejére csinálhatunk picit melegebbet.


Szponzorált hirdetések