Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

Csökkenti az elbutulás kockázatát a séta

kategória: Alzheimer-kór, Neurológia, Sport, sport-egészségügy

A séta jó fizikai állóképességet biztosít, ráadásul hosszú évekig megőrizheti az emlékezőtehetséget és a kognitív funkciókat.

A Neurology szaklapban közzétett kutatásban 299, átlagosan hetvennyolc éves férfit és nőt vizsgáltak, akiket a kutatók kilenc évig követtek nyomon. Az alanyokat testmozgásukról kérdezték ki, amit a hetente lesétált háztömbök számában rögzítettek.

Médiatár főoldal
videó

Alzheimer-kór első tünetei

Alzheimer-kór első tünetei
A résztvevők egyhetes lebontásban 0 és 300 háztömb közötti távolságokat sétáltak. A tanulmány kezdete után kilenc évvel magas felbontású agyi képalkotó vizsgálatot végeztek az alanyokon.

Minél többet sétáltak az alanyok a vizsgálat elején, annál nagyobb volt az agytérfogatuk kilenc évvel később. Az eredmény akkor is igaznak bizonyult, amikor a kutatók más tényezőket, például az életkort, a nemet, a testtömeg-indexet és az iskolázottságot is beszámították.

Hány háztömböt kellett megtenni hetente ahhoz, hogy látható javulás következzen be?
A bűvös szám 72, vagyis körülbelül 10-14 kilométer. Ha valaki ennél is többet gyalogolt, az nem fokozta jobban a szürkeállomány térfogatát.

Annak ellenére, hogy mindegyik résztvevőt kognitív értelemben egészségesnek nyilvánították a vizsgálat elején, 40 százalékuk esetében alakult ki négy év elteltével kognitív zavar, illetve demencia.
TIPP

Szeretne többet tudni a témáról? Nézze meg az Alzheimer-korról szóló rovatunkat!

A legtöbbet sétálók esetében azonban az emlékezetvesztés kockázata felére csökkent.

Kirk Erickson vezető szerző, a Pittsburgh Egyetem kutatója szerint ha a középkorban végzett rendszeres testmozgás javítja az agy egészségét, a gondolkodást és az emlékezetet idősebb korban, érdemes lenne a rendszeres testedzést közegészségügyi prioritássá tenni valamennyi korosztály számára.

Videó: HáziPatika.com

2010.10.22 00:02:00

forrás: Medipress


Cikkajánló

Témakör: Egészség

Nevessen, sétáljon és fogyjon le!

Nincs biciklim! Az edzőterem messze van, kinéznek az alakom miatt. Futni sem bírok! Ugye ismerősek ezek a kifogások? De tudta, hogy gyaloglással, sétával is fogyhat? Videóinkon megnézheti, mit tanácsol az amerikai nagykövet és a magyar világbajnok futó.

tovább


Szponzorált hirdetések