Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

Az indiaiaknak mindennap edzeni kell

kategória: Elhízás

Miközben a nyugatiak heti öt nap testedzést igényelnek, az indiaiak számára a hét minden napja kell a fittség megőrzéséhez - derült ki a Journal of Association of Physicians of India című lapban megjelent cikkből.

Több mint 100 egészségügyi szakértő, orvosok és kutatók az ország minden részéről egy közös cikkben közölték, hogy az indiaiaknak naponta 60 perc testmozgást kell végezniük, ha szeretnének a testtömeg-index (BMI) normál értékein belül maradni.

Mindennapi sportolásra ajánlják például az aerobikot, a munkavégzéshez kötődő és izomerősítő mozgásokat.

A vizsgálat szerint nem kellene tovább hízniuk azoknak a férfiaknak, akiknek 78 centiméter és azoknak a nőknek, akiknek 72 centiméter a derék körmérete.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által ajánlott testtömeg-index (BMI) értékek határai főként a kaukázusi fehér lakosság morbiditási és mortalitási adatai alapján készültek.

Ezek nem biztos, hogy minden etnikai csoportra érvényesek, kiváltképp az indiaiakra nem. Emiatt készült a jelenlegi tanulmány is, a WHO pedig az adott ázsiai országokra hagyta a BMI irányvonalak elfogadását.

Önnek megfelelő a testtömeg-index értéke? Kalkulátorunkkal könnyed kiderítheti!

2009.03.20 13:10:01

forrás: Medipress


Cikkajánló

Témakör: Egészség

Azok a boldog nyugdíjas évek...

A háztól az utazásig ezer dolognál természetesnek tartjuk, hogy meg kell tervezni. Miért lenne más a helyzet éppen a nyugdíjas évekkel? Mi magunk döntjük el, hogy anyagi biztonságban telnek-e.

tovább

Tippek:

Amikor úgy enne valamit, valójában sokszor csak szomjas. Bármily furcsán hangzik, az embereket gyakran megtéveszti hiányérzetük. Először mindig kezdje ivással, és figyelje, valóban éhes-e még. A hideg gyümölcsteát ajánljuk szomjoltónak.


Szponzorált hirdetések