Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

A vérnyomásmérés 6 szabálya

kategória: Egészségügyi tájékoztatás, Magas vérnyomás

1. Győződjön meg róla, hogy a mandzsetta megfelelő méretű, azaz mielőtt vérnyomásmérő készüléket vesz, mérje meg felkarja kerületét, és válassza a megfelelő méretet.

2. Legyen nyugodt! Ne igyon koffeines üdítőt vagy kávét, ne végezzen megerőltető fizikai tevékenységet a mérést megelőző fél órában.

3. Üljön a megfelelő testtartásban! A vérnyomásmérés során egyenes háttal üljön, támassza hátát a szék támlájának. Ne keresztezze végtagjait. Tartsa lábát egyenes tartásban a padlón, a karját fektesse egy kemény felületre oly módon, hogy felkarja a szív magasságában helyezkedjen el.

4. Mindig több mérést végezzen! Ahányszor a vérnyomását méri, mindig végezzen el két vagy három mérést egy percnyi különbséggel, és jegyezzen fel minden eredményt.

5. Mindig ugyanakkor mérjen! Mivel a vérnyomás folyamatosan változik, fontos, hogy vérnyomását mindig azonos időpontban mérje meg. A javasolt időpontok: reggel (rögtön felkelés után), majd este érdemes megismételni.

6. Mindig írja fel a kapott eredményt!

Animáció: HáziPatika.com

2011.05.25 00:02:00

forrás: Magyar Hypertonia Társaság


50plusz.hu Fórum

Tippek:

A köröm megváltozása hiánybetegségre, esetleg súlyosabb betegségre utal. A feketés-barnás elszíneződés gombás fertőzés, a hosszanti árkok megjelenése reumás panaszokra utal. Érdemes tájékozódni jeleiről.


Szponzorált hirdetések