Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

A súlyzózás javíthat a reumatoid arthritiszesek állapotán

kategória: Reumatológiai problémák, Sport, sport-egészségügy

A rendszeres, kis súlyokkal végzett testedzés javíthat a reumatodi arthritiszben, azaz sokízületi gyulladásban szenvedők állapotán - állítják brit kutatók.

Egy 28 önkéntes részvételével készült kutatás során megállapították, hogy a legalább fél évig rendszeresen végzett, könnyű súlyzós edzés nemcsak az izmokat segít visszaépíteni és a fizikai erőt növeli, de az ízületek merevségét is oldja, ezáltal azok kevésbé fájnak. A kísérletben a 28 résztvevőt - zömében ötven év feletti nőket, akik legalább tíz éve sokízületi gyulladásban szenvedtek - két csoportra osztották. Az egyik csoport 24 hétig súlyzós gyakorlatokat végzett, míg a másik súlyzók nélkül tornázott. Azoknál, akik súlyzókat is használtak, a fizikai erőnlét átlagosan 25 százalékot javult, míg az erő majdnem kétszeresére nőtt.

"A reumatoid arthritiszben szenvedőknél az ízületi fájdalom mellett az izmok is elgyengülnek, ráadásul ezek a betegek izomtömeget is veszítenek. Ez szoros összefüggésben van a mozgási nehézségekkel" - mondta dr. Andrew Lemmey, a kutatás vezetője a BBC News-nak. "Logikus, hogy ha vissza tudják építeni az izmokat, akkor sokkal jobban bírják majd a terhelést. A kutatás során pontosan erre találtunk bizonyítékot."

Dr. Lemmey hozzátette, hogy a súlyzós edzés nagyon jó kiegészítője lehet a gyógyszeres kezelésnek, ám nem ajánlható mindenkinek, egyéni mérlegelés is szükséges a gyakorlatok megkezdése előtt.

Animáció: HáziPatika.com

2010.08.10 00:02:00

forrás: HáziPatika.com


Cikkajánló

Témakör: Egészség

Törékeny biztonság

Idősebb korban, amikor már nem olyan éles a szem, a fül, lassulnak a reflexek, könnyebben érhet bárkit baleset. Még jobban kell vigyázniuk azoknak, akiket a csontritkulás is sújt. Érdemes jó előre felkutatni a lakásban is az esetleges veszélyforrásokat.

tovább

Tippek:

A kipirosodott, kicserepesedett bőrt ne kozmetikai krémekkel, hanem gyógyszertárban kapható zsíros, glicerines kenőcsökkel kenje! Nagyon jó az egyszerű vazelin is, és olcsóbb a legújabb kozmetikai csodáknál!


Szponzorált hirdetések