A gyaloglás véd, a maratoni futás gyengít

kategória: Sport, sport-egészségügy

A mindennapi gyors gyaloglás egyharmaddal csökkenti a felső légúti megbetegedések esélyét, míg egy maratoni futás utáni hetekben akár hatszorosára is megnő a megbetegedés veszélye - erre az eredményre felmérések adatai alapján Mike Gleeson, a brit Loughborough-i Egyetem professzora.

A túl sok testedzés ugyanannyira árthat az immunrendszernek, mint a túl kevés. Az immunrendszer sejtjei "természetes testőrökként" gyilkolják, illetve gyilkoltatják a kórokozó vírusokat, felismerik azt, hogy mely sejtekbe hatoltak be, és azokat öngyilkosságra késztetik. A mérsékelt testedzés elénkíti ezt a "testőrséget", a stresszes, hosszú fizikai terhelés viszont gyengíti a "gárdát" - fejtette ki Gleeson professzor.

A betegségre való hajlam természetesen függ az egyén genetikai adottságaitól, stressz-szintjétől. Ezen kívül a táplálkozástól, az alvási szokásoktól és egyéb tényezőktől is.