Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

A gyaloglás véd, a maratoni futás gyengít

kategória: Sport, sport-egészségügy

A mindennapi gyors gyaloglás egyharmaddal csökkenti a felső légúti megbetegedések esélyét, míg egy maratoni futás utáni hetekben akár hatszorosára is megnő a megbetegedés veszélye - erre az eredményre felmérések adatai alapján Mike Gleeson, a brit Loughborough-i Egyetem professzora.

A túl sok testedzés ugyanannyira árthat az immunrendszernek, mint a túl kevés. Az immunrendszer sejtjei "természetes testőrökként" gyilkolják, illetve gyilkoltatják a kórokozó vírusokat, felismerik azt, hogy mely sejtekbe hatoltak be, és azokat öngyilkosságra késztetik. A mérsékelt testedzés elénkíti ezt a "testőrséget", a stresszes, hosszú fizikai terhelés viszont gyengíti a "gárdát" - fejtette ki Gleeson professzor.

A betegségre való hajlam természetesen függ az egyén genetikai adottságaitól, stressz-szintjétől. Ezen kívül a táplálkozástól, az alvási szokásoktól és egyéb tényezőktől is.

2012.01.11 00:02:00

forrás: MTI


Cikkajánló

Témakör: Mozgás

Ez a tánc korra való tekintet nélkül gyakorolható! Videóval!

Ringó csípők, lebbenő szoknyák - sokan hihetik, hogy a hastánc csak fiataloknak való - pedig ez nem igaz! Cikkünkből és videónkból kiderül, hogy 50 év felett is áldásos hatásai vannak ennek az ősi, női táncnak!

tovább

Praktikák:

Étrendminták

Étrendminták
tovább

Tesztajánló

Asztma-kontroll teszt

Ön asztmás, és szeretné tudni, milyen mértékben van kézben tartva a betegsége? Tesztünk segítségével ezt könnyen megtudhatja!


Szponzorált hirdetések