Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

7 ötlet a sikerhez és a boldogsághoz

kategória: Pszichológia

A Harvard Egyetem kutatói szerint a boldogság nem csak jó közérzetet okoz, hanem a sikerhez is hozzásegít. A pozitívan gondolkodó emberek biológiai előnyben vannak a semlegesekhez és a negatívokhoz képest.

Mindezt Shawn Achor, az Ausztráliában jövő hónapban megjelenő "A Boldogság Előnyei" című könyv szerzője állítja. Hozzáteszi: a pozitív gondolkodás olyan képesség, amely tanulható. Alább következzen néhány ötlet, amely a szerző szerint hozzásegít a jó dolgok meglátásához:

- Meditáljon! A rendszeres meditálás növeli a boldogságszintet, csökkenti a stresszt, sőt az immunrendszert is erősíti.

- Várjon valamit! A várakozás gyakran a tevékenységek legélvezetesebb része. Ha most nincs ideje nyaralni menni, vagy szórakozni a barátaival, legalább tervezzék el!

- Legyen kedves! Csökkenti a stresszt, és a mentális egészség szempontjából is kiemelten fontos.

- Töltse meg pozitív dolgokkal a környezetét! Szeretteink képeinek kirakása az irodai asztalra nem csupán díszítő célt szolgál: bármikor rájuk pillantunk, pozitív érzések töltenek el bennünket.

- Sportoljon! Ez hatékony és hosszantartó módja annak, hogy jókedvre hangoljuk magunkat. Fusson, sétáljon, lovagoljon vagy egyszerűen csak ugráljon - mindegy, a lényeg a mozgás.

- Ne megfogható dolgokra költsön! Inkább vegyen színházjegyet, vagy szórakozzon a barátaival. Ezek az élmények hosszabban tartó jó hangulatot okoznak, mint a vásárlás. A családdal, barátokkal való időtöltés szintén hozzásegít a boldogsághoz.

- Koncentráljon az erősségeire! Találja meg, mi az, amiben jó (angolul tudóknak segítségükre lehet a www.viasurvey.org oldal), és gyakorolja minden nap! Kutatások bizonyítják, hogy minél több a sikerélményünk, annál boldogabbak leszünk.

2010.11.03 00:02:00

forrás: Medipress


50plusz.hu Fórum

Tesztajánló

Asztma-kontroll teszt

Ön asztmás, és szeretné tudni, milyen mértékben van kézben tartva a betegsége? Tesztünk segítségével ezt könnyen megtudhatja!

Tippek:

A túró igazi gyomorvédő étel, egyen belőle pár kanállal minden reggel. Különösen, ha gyomra érzékeny a savas ételekre, vagy hajlamos a gyomorfekélyre.


Szponzorált hirdetések