5 tipp, hogy megszabaduljunk a gyomorpanaszoktól

kategória: Gyomor- és bélproblémák

Puffad, görcsöl a hasa, fáj a gyomra, kellemetlen érzése van evés után? A legtöbb férfinek rendszeresen van gyomorégése és emésztési problémája, és közülük soknak eléggé gyakran. Lássunk öt tippet ennek megakadályozására.

1. Sok rostot kell fogyasztani mindennap. A rostok nemcsak gyomrunk egészségében játszanak fontos szerepet, de testünkében is.

2. Rágjuk meg jól az ételt, és együnk kevesebbet - tanácsolják a szakértők. A rágás nem csupán az étel felaprítására szolgál, hanem jelzi a nyáltermelő mirigyeknek, a gyomornak és a vékonybélnek, hogy kezdjenek emésztő enzimeket kibocsátani.

3. A rendszeres mozgás segít megfelelően kezelni a stresszt, a gyomorpanaszok egyik legfőbb felelősét.

4. Ne vigyük túlzásba a savlekötő gyógyszerek szedését, mert az ellenkező véglet sem kevésbé problematikus.

5. Igyekezzünk olyan táplálékkiegészítőket szedni, melyek emésztést segítő enzimeket tartalmaznak. Ezzel jelentősen tehermentesíthetjük gyomrunkat.