Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

3 bombabiztos tipp a fölösleges kilók ellen

kategória: Elhízás, Gondolta volna?

A Nutrition és Exercise kutatása százhuszonhárom, 50 és 75 év közötti résztvevő étkezési szokásait vizsgálta, hogy megállapítsa, melyek a leghatásosabb módszerek súlyunk megőrzésében. Íme három jó tanács, amelyről a Fox News számol be.

1. Írjon táplálkozási naplót!
A kutatók azt találták, hogy azok a nők, akik szorgalmasan körmölik az táplálkozási naplójukban, körülbelül 14 kilót vesztettek súlyukból, azokkal ellentétben, akik nem vezetnek ilyet.

2. Ne hagyjon ki étkezést!
A tanulmányukból kiderült, hogy több súlytól voltak képesek megszabadulni azok a nők, akik rendszeresen ettek-ittak, és nem hagytak ki étkezéseket. Akik következetesen naponta háromszor étkeztek, közel 18 kilóval lettek könnyebbek rendszertelenül evő társaiknál. Azok az emberek ugyanis, akik étkezéseket hagynak ki, éhesebbek lesznek. Ezért többet esznek egyszerre - mondták a kutatók.

3. Egyen étteremben!
Azok a nők, akik legalább egyszer otthonukon kívül ebédeltek, 13-15 kilogrammal lettek könnyebbek, összehasonlítva azokkal, akik kevesebbet ettek máshol.

2012.07.27 00:02:00

forrás: OrientPress Hírügynökség


Cikkajánló

Témakör: Egészség

Önnek mennyi a biológiai életkora?

Hogyan mérhetők a biológiai életkorra utaló, aktuális testi, szellemi állapotra jellemző paraméterek? Nem kell hozzá más, mint egy speciális "Bioaging" szoftver. Lássuk, miről is van szó.

tovább

Tippek:

Bár még nem teljesen tisztázott a hatásmechanizmus, az azonban biztos, hogy a fokhagyma vérnyomáscsökkentő. A megfelelő hatáshoz azonban napi 2 nyers gerezdet kell elfogyasztani! Időnként megéri, de az orvosi kezelést nem helyettesíti!


Szponzorált hirdetések