Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

3 bombabiztos tipp a fölösleges kilók ellen

kategória: Elhízás, Gondolta volna?

A Nutrition és Exercise kutatása százhuszonhárom, 50 és 75 év közötti résztvevő étkezési szokásait vizsgálta, hogy megállapítsa, melyek a leghatásosabb módszerek súlyunk megőrzésében. Íme három jó tanács, amelyről a Fox News számol be.

1. Írjon táplálkozási naplót!
A kutatók azt találták, hogy azok a nők, akik szorgalmasan körmölik az táplálkozási naplójukban, körülbelül 14 kilót vesztettek súlyukból, azokkal ellentétben, akik nem vezetnek ilyet.

2. Ne hagyjon ki étkezést!
A tanulmányukból kiderült, hogy több súlytól voltak képesek megszabadulni azok a nők, akik rendszeresen ettek-ittak, és nem hagytak ki étkezéseket. Akik következetesen naponta háromszor étkeztek, közel 18 kilóval lettek könnyebbek rendszertelenül evő társaiknál. Azok az emberek ugyanis, akik étkezéseket hagynak ki, éhesebbek lesznek. Ezért többet esznek egyszerre - mondták a kutatók.

3. Egyen étteremben!
Azok a nők, akik legalább egyszer otthonukon kívül ebédeltek, 13-15 kilogrammal lettek könnyebbek, összehasonlítva azokkal, akik kevesebbet ettek máshol.

2012.07.27 00:02:00

forrás: OrientPress Hírügynökség


Cikkajánló

Témakör: Egészség

Agykarbantartás

Bámulattal hallgatjuk sok idős tudós előadását, tanúi lehetünk szellemi frissességüknek, miközben tudjuk, hogy 30-40 éves kor után szellemi teljesítőképességünk hanyatlani kezd. Hogyan lehetséges mégis a gondolkodás és tanulás, emlékezés frissen tartása?

tovább

50plusz.hu Fórum

Praktikák:

Mozgássorok

Mozgássorok
tovább


Szponzorált hirdetések