Friss hírek

Kérem a friss híreket e-mailben!
50plusz.hu hírek

3 bombabiztos tipp a fölösleges kilók ellen

kategória: Elhízás, Gondolta volna?

A Nutrition és Exercise kutatása százhuszonhárom, 50 és 75 év közötti résztvevő étkezési szokásait vizsgálta, hogy megállapítsa, melyek a leghatásosabb módszerek súlyunk megőrzésében. Íme három jó tanács, amelyről a Fox News számol be.

1. Írjon táplálkozási naplót!
A kutatók azt találták, hogy azok a nők, akik szorgalmasan körmölik az táplálkozási naplójukban, körülbelül 14 kilót vesztettek súlyukból, azokkal ellentétben, akik nem vezetnek ilyet.

2. Ne hagyjon ki étkezést!
A tanulmányukból kiderült, hogy több súlytól voltak képesek megszabadulni azok a nők, akik rendszeresen ettek-ittak, és nem hagytak ki étkezéseket. Akik következetesen naponta háromszor étkeztek, közel 18 kilóval lettek könnyebbek rendszertelenül evő társaiknál. Azok az emberek ugyanis, akik étkezéseket hagynak ki, éhesebbek lesznek. Ezért többet esznek egyszerre - mondták a kutatók.

3. Egyen étteremben!
Azok a nők, akik legalább egyszer otthonukon kívül ebédeltek, 13-15 kilogrammal lettek könnyebbek, összehasonlítva azokkal, akik kevesebbet ettek máshol.

2012.07.27 00:02:00

forrás: OrientPress Hírügynökség


Praktikák:

VitaminABC

VitaminABC
tovább

Tippek:

A láb normál hőmérséklete 30 °C körül van. Hogy ezt hidegben is jobban megőrizhesse, elősegíthetjük lábfürdőkkel. A rozmaring- és levendulaolajos lábvíz fokozza a vérkeringést, és kellemes illatú!


Szponzorált hirdetések