Hogyan tudnám javítani az önképemet és hogyan tudnék elszakadni pesszimista gondolataimtól?
Ahhoz, hogy pozitívabb önképe legyen, pozitív megerősítéseket kell kapnia. Ez történhet úgy, hogy olyan dolgokkal foglalja el magát, amelyek sikerélményhez juttatják, illetve olyan emberek társaságát keresi, akik elismerik érdemeit és felnéznek önre. Próbáljon meg a "van"-ban gondolkodni, ne a "nincs"-ben: vegye számba sikereit, pozitív élményeit.
Amit mindenképp ajánlok, hogy tegye élete részévé a sportot illetve a mozgást - akár egy-egy nagy séta formájában -, és a zenét. Ezek olyan kikapcsolódást nyújtanak, amelyek önmagukban is serkentik az agyi örömközpontokat, tehát mindenképpen könnyebb lesz "áthangolódnia" a pozitív gondolkodásra.
Dr. Szemerédy Viktória
Kérdések és válaszok a betegségcsoportról
