Sport, fitnesz

Kérdések és válaszok a betegségcsoportról

Összesen: 1 kérdés és válasz





Farkasdi Edina
Dietetikus, personal trainer




Körülbelül egy hónapja kezdtem el edzeni, heti két három alkalommal de ahelyett hogy fogytam volna még 2 kg-t felszedtem. Normális-e ez hogy ha izmosodom akkor a kilóim is gyarapodnak. Egyébként 6-8kilót szeretnék fogyni. Lehet hogy nem a megfelelő testmozgást választottam?
Valószínű, hogy izmosodott, ezért nőtt a testtömege. Lehet, hogy az alkata is olyan, hogy könnyen tud gyarapodni, feltételezhetően jobban szereti a nagyobb intenzitású, rövidebb időtartamú edzésmunkát. Végezzen hosszantartó, alacsony intenzitású edzésprogramot és korlátozza a vacsora mennyiségét és minőségét.


Tippek:

Nyugodtabban alszunk, ha nincs túl meleg a hálószobában. Érdemes ezt a helyiséget egy kicsit kevésbé fűteni. Az ideális alvási hőmérséklet 16-18 C körül van. A programozható fűtéssel a felkelés idejére csinálhatunk picit melegebbet.

Tesztajánló

Asztma-kontroll teszt

Ön asztmás, és szeretné tudni, milyen mértékben van kézben tartva a betegsége? Tesztünk segítségével ezt könnyen megtudhatja!


Szponzorált hirdetések