Étrend-kiegészítők

Válasszon az étrend-
kiegészítők
leírásai közül:


    Életviteli tanácsok trombózishajlam esetén

    Könnyebb, biztonságosabb léptek

    Esetenként ki lehet deríteni, hogy valaki hajlamos-e a trombózisra, és ezt érdemes is megtenni, különösen, ha volt már beteg a családban. Ennek a tudásnak a birtokában ugyanis egyszerűen alakíthatunk az életmódunkon!

    Betűméret:



    A trombózis kialakulásához alapvetően kétféle tényező vezethet: genetikai hajlam, vagy nem megfelelő életmód. Vannak esetek, amikor a két tényező párhuzamosan van jelen. Ugyanakkor az is igaz, hogy meglévő hajlam esetén az egészséges, megfelelő életmód jelentősen csökkentheti a trombózis kialakulásának veszélyét, így akár az életünket is megmentheti. A trombózis kialakulására való hajlamot trombofíliának nevezzük. Ez azt jelenti, hogy a vér gyakrabban és könnyebben alvad meg, ezáltal könnyebben alakulnak ki vérrögök.
    A trombózishajlamot okozó egyes megbetegedések öröklődnek és legtöbbjük a véralvadás szabályozásában szerepet játszó valamelyik fehérje, illetve aminosav mennyiségi vagy működési változásának eredménye. Más, születés után kialakuló betegségeknek is lehet társtünete a trombofília, és természetesen előfordulhat szerzett trombofília is, melynél elsősorban az életmód a felelős azért, hogy a vérrögök kialakulnak. A legveszélyesebb természetesen az úgynevezett kevert trombofília, ilyenkor ugyanis a genetika és az életmód egyaránt hajlamossá teszi az egyént a trombózis kialakulására.


    Változtassunk életmódunkon!

    Ahhoz, hogy sikeresen küzdhessünk a trombózis kialakulása ellen, érdemes tudnunk, hogy mi minden vezethet a vérrögök megjelenéséhez: hosszadalmas ülés vagy állás, a vér áramlásának lelassulása, a vér besűrűsödése stb. Ha ezeket a faktorokat kiiktatjuk, folyamatosan csökkenthetjük a trombózis kialakulásának esélyét.
    Legyünk tisztában azzal, hogy hogyan hatnak a gyógyszerek, étrend-kiegészítők a véralvadásra! Egyes szerek gyorsítják, mások pedig lassítják azt. Köztudott, hogy a szájon át szedhető, kombinált fogamzásgátlók vagy hormonpótló gyógyszerek hajlamosíthatnak a vérrögképződésre, míg például az acetilszalicilsav enyhe vérhígítóként is hat a szervezetünkre. Ha új gyógyszert, étrend-kiegészítőt kezdünk el szedni, mindenképpen ellenőrizzük, hogy nincs-e véralvadást befolyásoló hatása. Trombózishajlamunkról minden esetben tájékoztassuk a kezelőorvosunkat is!
    Természetesen tartsuk be az egészséges életmódra vonatkozó általános jó tanácsokat is: ne dohányozzunk, csökkentsük az alkoholfogyasztást, együnk kiegyensúlyozott, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendet. Kerüljük a túl zsíros, túl fűszeres fogásokat, és ha túlsúlyunk van, akkor mindenképpen tegyünk ellene! A plusz súly ugyanis nagy terhet ró az alsó végtagokra, ezeken keresztül a vénákra, így hozzájárulhat azok elgyengüléséhez.
    Mozogjunk rendszeresen! Az edzés ugyanis nemcsak felpezsdíti a vérkeringést, de erősíti is az ereket, ráadásul a vérnyomást is segít karban tartani. Azok a gyakorlatok különösen ajánlottak, melyek a lábakat edzik: ilyen a séta, a kocogás, a kerékpározás, a tánc vagy az úszás.
    Kerüljük a hosszú ideig egy helyben ácsorgást vagy üldögélést - ez a munkára és a szabadidőre egyaránt vonatkozik. Utazásnál álljunk meg gyakran, sétálgassunk a repülőgépen az ülések közötti folyosón vagy rendszeresen tornáztassuk meg a lábainkat! A munkahelyünkön se üljünk egész nap az asztalunknál: óránként, kétóránként keljünk fel és sétálgassunk. Ez nemcsak az ereinknek tesz jót, de a stresszt is csökkenti - ez pedig szintén hozzájárulhat a trombózis elkerüléséhez!

    Nézze meg a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a Score-táblázat segítségével!



    Szerző:Forrás:Megjelent:
    Huták JuditHáziPatika.com2014. január 3.


    Tippek:

    Kezdje a reggelt egy alapos szellőztetéssel, nyújtózkodással, és néhány mély belégzéssel a nyitott ablaknál.

    Praktikák:

    Étrendminták

    Étrendminták
    tovább

    Egészség témájú olvasnivalók a weben


    Szponzorált hirdetések