Tai chi - a harmóniában létezés művészete


Szerző: Kiss Éva
2007. július 7. | Forrás:  HáziPatika.com

Mozgás, meditáció, harcművészet és filozófia, szépség és harmónia egyaránt jelen van a tai chiben. Ez az ősi keleti gyógymód a test, a lélek és a tudat edzése egyszerre, vagyis a teljes embert alakító életfelfogásnak is tekinthetjük.

Szépítő mozgás

Aki lát egy tai chi csoportot gyakorolni, azt biztosan megragadja e mozgásformának a különlegessége. Nem kell hozzá költséges felszerelés, sem speciális edzőruha, még az sem szükséges, hogy szép alakú, kisportolt emberek végezzék a gyakorlatokat: a tai chi egyik ismérve éppen az, hogy az esetlen mozgású, átlagos megjelenésű embereket is széppé tudja varázsolni. A lassú, lágy, finoman megformált, hullámszerű mozdulatok méltóságteljes nyugalmat és harmóniát sugároznak magukból - ez a harmónia ül ki a gyakorlatot végző arcára, ez költözik a tekintetébe is. - A tai chi bármikor elkezdhető, és alighogy elkezdi valaki, szinte azonnal érződik a hatása is: először az illető testét, majd a lelkét is "rendezi" - mutatta be "nagy szerelmét" Andrási Éva gyógytornász, aki 16 éve tai chizik és 8 éve vezet tai chi csoportokat. Nem könnyű megfogalmazni e mozgásforma lényegét, de sokat elárul, hogy nevezik a "harmóniában létezés művészetének is".

Az alapgyakorlatok elsajátítása után mondhatnánk, hogy minden ember a saját tai chiját kezdi formálni, hiszen a legfontosabb eleme éppen az, hogyan kerül valaki valódi, élő kapcsolatba saját legbensőbb énjével, hogyan találja meg saját egyensúlyát, testi nyugalmát, lelki békéjét. A nyugati civilizációban felnőtt embernek nem egyértelmű test-lélek-tudat hármas egysége: mi ezt valamikor a gyerekkorunkban elvesztjük, annál nagyobb érték, ha a tai chi gyakorlása közben rátalálunk erre a belső harmóniára.

Gyógyító gyakorlatok

A tai chinak nincs ellenjavallata, bárki, bármikor hozzáfoghat. Még mozgáskorlátozottak számára is hozhat kellemes meglepetést: Andrási Éva praxisában sok jó példa bizonyítja, hogy különösen a gerinchez kapcsolódó betegségek esetében rendkívül jó hatású. Ez a több ezer éves mozgáskultúra a taoizmus filozófiájához kapcsolódik. "Ha sokat beszélsz, sokat tévedhetsz: tedd, és megjön a válasz" - int az ősi bölcsesség. Valóban így van ez a tai chival is: minden gyakorlás kamatozik, az embert visszavezeti a saját erejéhez. A kedvező változás először a testen jelentkezik: a lassú mozgás, a mély légzés, az energiafeltöltődés során, a gyakorlás által gyógyulnak a diszharmóniák, egyenes testtartás, gömbölyű izomformák alakulnak ki, a görcsös izmok ellazulnak, az egyensúlyérzék erősödik. Nyugodtabb, harmonikusabb mozgás alakul ki: a lassabb, átélt mozdulatsorok segítenek levetkőzni az évek során rárakódott sémákat, indulati töltéseket, amelyek az izmokba voltak kódolva. Mozgásszervi panaszok, gerincbántalmak (gerincsérv, discopatia, nyak- és derékfájdalmak, csípőproblémák) esetén is látványos javulást hoz. A kínai tapasztalatok szerint még a nyugaton gyógyíthatatlannak tartott szklerózis multiplex ellen is jó hatást ér el az életenergia növelésével.
Nemcsak a test, hanem a lélek is gyógyul: a gyakorlatok olyan fokú koncentrációt igényelnek, ami szinte elmossa a napi stresszt, a fejfájást, sőt oldja a régebbi fóbiákat, szorongásokat, görcsöket is. A résztvevő közvetlenebb, derűsebb, toleránsabb, szabadabb lesz. Ezt el lehet érni néhány hét és több év alatt is, a gyakorlás sűrűségétől függően. Depressziósoknak is sokat segíthet, hiszen ha valaki élő kapcsolatba kerül önmagával, visszatalál saját erejéhez, egyensúlyához, az már jó úton van a teljes gyógyulás felé.

Kismamáknak ajánlott

Andrási Éva rendszeresen tart kismamáknak is tai chi foglalkozást. Minden nőnek fokozottabban szüksége van arra, hogy tudjon erőt meríteni, feltöltekezni, mivel a modern élet különösen nagy terheket ró rájuk, a folyamatos hajszában hamar kimerülnek - mondja. A tai chi megtanítja őket arra, hogyan találjanak saját magukban erőforrást, hogyan tehetik rendbe saját testüket-lelküket. Ha ez sikerül, akkor képesek másoknak is adni, családjuk felé is sugározni ebből a megtalált lelkierőből, nyugalomból. Várandós kismamáknak a tai chi kiváltképpen ajánlott: a mozgásban átélt ellazulás, "mozgásmeditáció" elsimítja esetleges görcseiket, szorongásaikat, és olyan békével és nyugalommal tölti fel őket, amely ideális ebben az élethelyzetben saját maguk, a magzatuk és a környezetük számára egyaránt.

Meditációtól a harcművészetig

Tai chi tanfolyamok sokfelé találhatók. Van olyan kurzus, amely e mozgásforma eredeti, harcművészeti jellegét domborítja ki, és olyan is, amely inkább az ellazulást, a harmóniát keresi benne. Az alapgyakorlatokat azonban bármelyikkel el lehet sajátítani, és idővel valamennyi elvezet a lelki egészséghez. Könyvből, videóról is meg lehet tanulni, ha nehezebben is, de kár lenne lemondani a személyes visszacsatolás, korrekció lehetőségéről, amellyel az edző segítheti a gyakorlót. Ha valaki elsajátítja, akkor önmaga is tudja majd végezni, el tudja juttatni magát a vágyott harmóniába, nyugalomba. Egyszer kezdje csak el, és folytatni fogja egész életében, mert aligha talál még egy mozgásformát, amely ennyit adhat a számára - foglalta össze Andrási Éva.

Szerző:Forrás:Megjelent:
Kiss ÉvaHáziPatika.com2007. július 7.


Egészség témájú olvasnivalók a weben

Cikkajánló

Témakör: Gyógynövények

Ételeink - gyógyszereink

Néhány gyógyszer szedésénél az orvos vagy a gyógyszerész arra figyelmeztet, hogy az orvosságot éhgyomorra, 1 vagy 2 órával az étkezés előtt vegyük be. Máskor pedig épp fordítva: a pirulákat sokszor étkezés közben, vagy étkezést követően kell lenyelni.

tovább

Tippek:

A fájdalomcsillapítás orvosi szakértelmet igényel, és elfedhet fontos tüneteket, ezért szomszédtól, ismerőstől csak abban az esetben fogadjon el ajánlott gyógyszert, ha ismeri, és orvosa egyetértésével használta már!

50plusz.hu Fórum

Kapcsolódó cikkeink

Szponzorált hirdetések