Ha alulműködik a pajzsmirigy


Szerző: Dr. Csiszár Miklós sebész, életmód-tanácsadó
2013. május 31. | Forrás:  Ízek és Érzések

A pajzsmirigy alulműködése nőknél jóval gyakoribb, mint férfiaknál. Nemcsak a stresszhelyzetekkel és a környezeti ártalmakkal függ össze, belső okai is lehetnek. Az alulműködés sok esetben a túlműködés szükségszerű folytatása.

A pajzsmirigy alulműködése a szervezet anyagcseréjének és működésének lassulását okozza. Az emésztés renyhébbé válik, és kevesebb táplálékfelvétel mellett is makacs túlsúly alakul ki. A végtagok hűvösebbé, a bőr szárazabbá és halványabbá, a haj töredezetté és ritkábbá válik. A gondolkodás, a memória, a beszéd lassul, szorongás és depresszív hangulat jelentkezhet. Az immunrendszer gyengülésével a megfázás és az allergiás tünetek is gyakoribbá válnak. A folyadék-visszatartás (ödéma) miatt bőrpuffadás és szem körüli duzzanat jelentkezik, a hang rekedtebbé válhat. Nőknél általában elmarad a menstruáció, és meddőség is kialakulhat. A panaszok a megoldás késlekedésével egyre súlyosabbá válnak.

Az alulműködés okai

A pajzsmirigy alulműködésének - a túlműködés miatt alkalmazott gyógyszerek túladagolása mellett - oka lehet gyulladás, autoimmun folyamat, hormonális zavar, tartós éhezés, koplalással járó fogyókúra, jód- vagy szelénhiány, alkoholfogyasztás, cukorbetegség, valamint számos környezeti ártalom. Bár a mirigy működését károsító anyagok szerepét sokan alábecsülik, a vízben lévő klór, a fogkrémekben lévő fluor, a kozmetikumokban és egyéb termékekben lévő vegyi anyagok napi rendszerességgel kifejtik káros hatásukat. A pajzsmirigy alulműködésének egyik gyakori és sajátos formája a mirigy autoimmun gyulladása, amelynek oka nagyrészt ismeretlen, azonban gyanítható, hogy a háttérben tartósan fennálló stresszhelyzet, D-vitamin hiány vagy hormonális egyensúlyzavar áll.

A pajzsmirigyműködés javításának lehetőségei

Az alulműködés megoldásában a hormonális egyensúlyzavar és az esetlegesen fennálló autoimmun gyulladás megszüntetése a legsürgetőbb feladatok közé tartoznak. Ez az oka annak is, hogy a természetes D-vitamin és progeszteron, valamint néhány más hatóanyag és nyomelem bevitele aránylag hamar állapotjavulást eredményez. Emellett természetesen az érzelmi háttér rendezése és a szervezet regenerációja is fontos. A pajzsmirigy gyógyulását az életmódnak teljes mértékben támogatnia kell - beleértve a táplálkozást is.

A természetes és friss, élő növényi táplálék fogyasztása, valamint a természetes alapanyagú, organikus táplálék-kiegészítők ezért segítik a helyreállítási folyamatot. A szervezetet terhelő élelmiszerek - finomított szénhidrátok, állati termékek, tartósított, konyhakész és konzerv termékek - kerülése a pajzsmirigy alulműködése esetén különösen fontos. A könnyen emészthető és tiszta ételek - amellett, hogy gasztronómiai élményt nyújtanak - szintén a szervezet tehermentesítését szolgálják. További lehetőséget jelentenek a stressz hatékonyabb kezelését és a lelki egyensúly helyreállítását segítő módszerek.

A gyógyulási folyamat a pajzsmirigy alulműködése esetén is türelmet és kitartást igényel. A pajzsmirigy működésének javulásával azonban az életminőség fokozatos javul, a súlygyarapodás megáll, a hajhullás és a székrekedés megszűnik, a motiváció visszatér, a laboreredmények javulnak és a pajzsmirigygyógyszerek is csökkenthetővé vagy elhagyhatóvá válnak. A pajzsmirigy alulműködése esetén is igaz, hogy a működészavar mögött húzódó problémák felszámolásában a táplálkozás átalakítása, a stressz csökkentése, valamint az életmód pozitív irányú változtatása segít a legtöbbet.

+1 recept: Mentás zöldségleves

Elkészítési idő: 35 perc

Hozzávalók 4 személyre:
2 szárzeller, kis darabokra vágva
1 vöröshagyma, finomra aprítva
1 evőkanál szűz olívaolaj
1 nagy gerezd zúzott fokhagyma
negyed csilipaprika kimagozva és finomra aprítva
1,2 l zöldségalaplé
20 dkg spárga, megtisztítva és darabokra vágva
20 dkg zöldborsó
8 dkg spagetti, kis darabokra törve
1 kiskanál só
fél mokkáskanál őrölt bors
2 evőkanál frissen aprított menta
1 evőkanál frissen aprított petrezselyem
2 evőkanál pesto

Elkészítése:
A szárzellert és a hagymát a megforrósított olajban 5 percig pároljuk. A fokhagymával és a csilivel ízesítjük, majd az alaplével felöntjük, és felforraljuk. A spárgát és a zöldborsót beleszórjuk, majd puhára főzzük. Közben a tésztát sós vízben puhára főzzük, és a levesbe tesszük (a levesben is megfőzhetjük). Sózzuk, borsozzuk. Tálalás előtt a mentával és a petrezselyemmel megszórjuk, majd belekeverjük a pestót.

A cikk teljes terjedelmében az Ízek és Érzések magazinban olvasható.

Ízek és Érzések magazin




Az aktuális tartalomból:

- 17 gyümölcsös finomság

- Könnyű ételek a karcsú vonalakért

- Mediterrán ételek zöldfűszerekkel



Keresse az újságárusoknál!

Szerző:Forrás:Megjelent:
Dr. Csiszár Miklós sebész, életmód-tanácsadóÍzek és Érzések2013. május 31.


Egészség témájú olvasnivalók a weben

Cikkajánló

Témakör: Egészség

Tennivalók halálozás esetén

Bármennyire fájdalmas egy hozzátartozó elvesztése, beszélnünk kell erről is, lehetőleg még mielőtt bekövetkezne. A sokkoló gyász pillanatában ugyanis nehéz arra gondolni, hogy a haláleset kapcsán sürgős teendők, intéznivalók adódnak.

tovább

Tippek:

Kezdje a reggelt egy alapos szellőztetéssel, nyújtózkodással, és néhány mély belégzéssel a nyitott ablaknál.

Praktikák:

Mozgássorok

Mozgássorok
tovább

Kapcsolódó cikkeink

Szponzorált hirdetések