Aranyér esetén
Mozogni jó! - Kriston Andrea rovata
2013. december 20. | Forrás: 50plusz.hu
Munkámból adódóan nagyon sok nővel, férfival beszélgettem az aranyérről. Ez a kötőszöveti kiboltosulás megkínozhatja a legerősebb embert is. Bizonyos mozgások enyhítik, más mozgások csak fokozzák a kínt.

Tudunk tenni azért, hogy az aranyér visszahúzódjék. Ennek érdekében minimálisra kell csökkenteni a préseléssel járó erőfeszítéseket. Köztudott, hogy a székletürítésnél kifejtett erőlködés fokozza az aranyeret. A Szent Rókus Kórházban, a Magyar Sporttudományi Társasággal végzett méréseink szerint a helytelen sportmozgások hasonló belső hasi nyomást hoznak létre. Ez a megfigyelésünk egybeesik azoknak a nőknek a panaszával, akik kérdőíves felmérés során elmondták, hogy az aranyerük a kondigépek használata során jelent meg, vagy akkor növekedett jelentősen (437 nő közül 168 esetében).
Akinek már aranyere van, annak különösen érdemes kerülnie a préselést. Tanítványaim közül többen mesélték el, hogy az olyan eszközzel végzett emelések, lendítések, melyeket többnyire erőnövelésre, izomtömeg-fejlesztésére használnak, közvetlen kapcsolatba hozható a vénatágulatok és a kötőszöveti párnák elődomborodásával. Minél nehezebb a kézben tartott eszköz, minél nagyobb az ellenállás, amit lábbal vagy törzzsel kell leküzdeni, annál nagyobb a kockázat.
Leghatékonyabb javulás az egész medencefenéki izomzat jól végzett tréningje. Sajnos az a tapasztalat, hogy amikor valaki a netről, újságokból, jógatanfolyamokon, kismamatréningeken, gyógytornán helytelen instrukciók alapján kezdik a záróizmok edzését, a tünetei gyakorta súlyosabbak lesznek. A tréning helyes technikájának elsajátítása nagyon lényeges. A Kriston Intim Torna a tapasztalatok szerint néhány héten belül képes rendezni a tüneteket, és súlyos esetben is nagyon sokat javít a helyzeten.
A jó közérzet érdekében szükséges az összes olyan szokás tudatos áthangolása, ami kihat valami módon az altesti erek működésére. A sport, fizikai munka, és ezáltal nem csupán a vázizmokra, hanem a zsigeri szervekre és a kötőszöveteinkre is hat. Ezért fontos, hogy ne károsítson, hanem az egészségünket szolgálja.